Yoga

LE YOGA, C’EST QUOI ?

Le yoga est une pratique thérapeutique au niveau  physique, mentale et spirituelle qui trouve son origine dans l’Inde ancienne.

Codifiée pour la première fois par le sage Patanjali dans ses Yoga Sutras aux alentours de l’an 400 de l’ère chrétienne, la pratique était en fait transmise de professeur à élève bien avant la parution de ce texte.

Traditionnellement, il s’agissait d’une transmission individuelle, mais depuis que le yoga est devenu populaire en Occident au XXe siècle, les cours collectifs sont devenus la norme.

Le mot yoga est dérivé de la racine sanskrite yuj, qui signifie « atteler » ou « unir ». Cette pratique vise à créer une union entre le corps, l’esprit et l’âme, ainsi qu’entre le moi individuel et la conscience universelle. Une telle union tend à neutraliser les pensées et les comportements dictés par l’ego, créant ainsi un sentiment d’éveil spirituel.

Le yoga est pratiqué depuis des milliers d’années et, bien que de nombreuses interprétations et styles différents aient été développés, la plupart s’accordent à dire que le but ultime du yoga est de se libérer de la souffrance. Bien que chaque école ou tradition de yoga ait son propre accent et ses propres pratiques, la plupart se concentrent sur le rapprochement du corps, de l’esprit et de la respiration comme moyen de modifier l’énergie ou de changer la conscience.

Le yoga moderne est le plus souvent associé à la pratique physique des asanas, une série de postures souvent combinées dans des styles tels que le Vinyasa Flow ou l’Ashtanga. La pratique des asanas a généralement pour but de développer la force et l’endurance, d’améliorer la souplesse, la coordination et l’équilibre, et de détendre le corps. Toutefois, il ne s’agit là que d’un petit aspect de la tradition du yoga dans son ensemble.

Les Yoga Sutras de Patanjali constituent le fondement traditionnel du yoga, dans lequel il décrit un chemin octuple de la pratique. Connu sous le nom des « huit membres du yoga », ce chemin offre un guide aux personnes qui se consacrent à la création d’une union entre le corps, l’esprit et l’âme.

Chacun des huit membres offre un moyen de vivre avec plus d’intégrité, d’autodiscipline, de respect de la nature et de connexion avec les aspects spirituels de la vie. Ces huit pratiques sont destinées à être mises en œuvre de manière holistique et intégrative :

• Yamas – Cinq règles universelles, éthiques et morales à respecter (non-violence, véracité, absence de vol, continence et absence de convoitise).
• Niyamas – Cinq principes spirituels et d’autodiscipline (propreté, contentement, austérités spirituelles, étude des Écritures et abandon à Dieu).
• Asana – posture physique, destinée à l’origine uniquement à la méditation assise, mais plus récemment adaptée pour englober toutes les pratiques physiques du yoga.
• Pranayama – exercices de respiration visant à contrôler le flux du prana (force vitale).
• Pratyahara – Retrait des sens.
• Dharana – Concentration en un seul point.
• Dhyana – Méditation
• Samadhi – Libération ou union bienheureuse avec le Divin.
  
  Bien que les écoles modernes de yoga telles que Jivamukti, Bikram et Sivananda proposent des interprétations alternatives, la plupart d’entre elles sont ancrées dans les mêmes concepts philosophiques et pratiques que les huit membres de Patanjali.Le yoga est également utilisé comme outil thérapeutique pour de nombreuses affections physiques et mentales, et la recherche sur le corps et l’esprit démontre aujourd’hui son efficacité dans le traitement des douleurs chroniques, de l’anxiété, de la dépression, des maladies cardiovasculaires et du diabète, pour n’en citer que quelques-unes.